「VIVANT」第2シーズンの放送開始を前に、第1シーズンの「総復習放送」が、今日から始まったようです。
TBSがやるのではなく、RKKローカルの再放送のようですね。土日に1話か2話分の放送があります。
私は一足先に7月1日から、Netflixで自主的に復習を始めています。
いつも夕方のウォーキングの際に見るドラマを、今月はVIVANTにしたというわけです。
初回の放送が長すぎて、ヘトヘトになるほど歩かされましたが、今日までに無事4話までを見終わりました。
以前も書いたように、夜のウォーキングとスクワット、それに朝の腹筋はまだ続いています。
今月は、スクワット・腹筋ともに17回です。来月はそれが18回、5年後には77回になる予定です。
患者さんにいつも運動するように勧めて（指導して）いる手前、自分自身が運動をサボるわけにいきません。
とはいえ、旅行時や体調不良時、気分が乗らない日（←これが多い）には、歩くのを中断したりしています。
あまりストイックにやるのもストレスですから、運動も食事療法も、ほどよく地道にやっていくのが吉。
続けているうちに「ハイ」になってきて、ストレスがなくなるというか、中断するのがストレスになるのです。
（写真は、RKKの「VIVANT総復習放送」のサイトより。ちょっとコラージュあり）
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