海外旅行でいつも感じるのは、「時差ぼけ」です。先日のシドニー旅行でもそうでした。
え、日本とシドニーって、時差2時間でしょ。それでもボケたの？と思った方。違うんです。
旅行中の「睡眠と食事のタイミング」が旅行前とは異なるので、その「時差」に苦労する、という意味です。
少なくとも私の場合、睡眠と食事のリズムが大きく乱れ、その結果、寝不足と食べ過ぎにつながります。
移動中は、寝るべき時間帯に寝れないし寝ても短時間。おまけに空腹でもないのに食べ（させられ）てしまう。
しかも機内ではほとんど動かない。不摂生の極みですね。自宅でこんな生活したらダメなヤツです。
今回はシンガポール経由でシドニーまで往復したので、睡眠は細切れで、飲食の回数がやたら多くなりました。
往路は24時間。食事は6回、睡眠は2+3時間ぐらい。そして、少し眠くて満腹の状態でシドニー観光開始です。
シドニーでは２万歩ほど歩き回ったものの、たらふく食べてから空港に戻り、帰国の途に就きました。
帰路の26時間では、食事7回、睡眠は3+2+1時間程度。私の航空旅行はだいたいこんな感じです。
せっかくの航空旅行を寝て過ごすのが私にはもったいなくて、どうしても起きてゴソゴソしてしまうのです。
機内食が出てくるのなら食べないという選択肢はなく、ラウンジのご飯も無料なら腹一杯食べてしまいます。
上級旅行者は、深夜便の機内では食事も摂らずにずっと寝ているといいますが、私には無理。