背部痛と肩こりがひどいです。腰痛がだいぶおさまったので、相対的にそっちが目立ってきたのでしょうか。
これらは運動不足と姿勢の悪さ（パソコンのやり過ぎ等）が原因なのですが、原因療法はさておきます。
せっかく整骨院に通っているので、腰よりもそっちの方を重点的に治してもらうことにしました。
まず、私の肩甲骨は、その輪郭がまったくわからないほど背中に埋没していると、高らかに指摘されました。
肩関節がまともに回らないので腕が真上に上がらないことも、今回新たに判明しました。
特殊なベッドで脊椎をガツンと矯正し、電気をビリビリ痛いほどあて、鍼を打ちまくりました。
さらに、痛キモな指圧の後、削岩機のような機器で肩甲骨を徹底的に剥がしてもらいました。
しかし残念ながら、肩甲骨はまだ剥がれず、ていうかビクともせず、深く背中に埋まったままです。
ただ、周囲の組織が少し柔らかくなったので、この機に乗じて肩を回すような運動を続けることが肝要だと。
ということで、昨日の午後から夜まで、今日も診療中の合間に、つねに肩を回し続ける日々です。
回すだけじゃなく、ありとあらゆる方向に上肢を延ばして肩甲骨を動かしまくるストレッチも行っています。
自己流ではアレなので、ストレッチの理論とメニューを学ぶために、久しぶりに近所の書店に行きました。
そして背部のストレッチを特集していた「Tarzan」などじっくり立ち読みして帰りました（買わんのかい）。