毎朝毎晩、欠かさずヨーグルトを食べる生活です。自家製ヨーグルトに、はまっています。
なにしろ材料は、種菌と牛乳だけ。作り方も簡単なのに、出来上がったヨーグルトが、やたらに旨いのです。
乳酸菌の種菌。これは市販のヨーグルトを、そのまま使うだけです。なんの工夫もありません。
いま使っているのは、明治のR-1ヨーグルト。ガンを予防するという「1073R-1菌」を含有しています。
こういう、人体に有益な微生物食品が「プロバイオティクス」。もう一般的になってきた言葉ですね。
ピロリ菌に効くLG-21、鼻炎に効くL-92、高脂血症に効くガセリSP株、虫歯に効くロイテリ菌等々・・・
こうなったら、R-1とLG-21とL-92とガセリとロイテリを混ぜて、最強のヨーグルトを作ってみたくもなる。
ヨーグルトを作るときの牛乳は、生乳100％の、正真正銘の牛乳でなければなりません。
世の中には、牛乳のような顔をした、牛乳ではない飲み物（加工乳や乳飲料）があるので、注意が必要です。
私のこれまでの数少ない経験で言えば、ジャージー牛乳で作ったヨーグルトが、とびきり美味しいですね。
「阿蘇小国ジャージー4.5牛乳」は、スーパーで１Lが323円（税込み）。高いだけのことはある。
いちどジャージーで作ってしまうと、普通のホルスタイン牛乳で作ったヨーグルトが、もの足りません。
ところで、ジャージー牛乳よりもすごい、ガンジー牛乳というのがあるらしいですね。
ガンジー牛は日本にわずか200頭とか。牛乳も超高価。でもいつか、自家製ヨーグルトにしたいものです。
とりあえず今夜は、目先を変えて、豆乳ヨーグルトを作ってみました。出来上がりは明朝。