「ときどき朝食を摂る人は、毎日食べる人よりも、また毎日朝食を抜く人よりも、メタボになりやすい」
ちょっとショッキングな研究成果が、新聞に出ていました。
いちばん危険なのは、朝食を「週２日」食べることだそうです。
不規則な朝食では空腹時間の長さが乱れ、体が内臓脂肪をため込むのではないか、とも考えられています。
私の朝食は、毎日ほぼ例外なく、伊藤園の「１日分の野菜」とコーヒー２杯（自宅と職場）です。
昼は、「ソイジョイ」１本とコーヒー２杯だけです。
それなのに、なぜ痩せないのか。<a href="http://tsuruhara9linic.blog116.fc2.com/blog-entry-413.html" target="_blank" title="かつてダイエットに成功したとき">かつてダイエットに成功したとき</a>と比べて、何が違うのか。
ハタと気付きました。
火曜と金曜の休診日だけは、昼食をたんまりと食べてました。これって、危険な「週２日」じゃないですか。
朝食内容はきわめて安定しているのですが、昼食の摂り方が不規則で、問題だったようです。
私の場合、不規則に昼食を摂ることにより空腹時間の長さが乱れ、体が内臓脂肪をため込んでいたわけです。
あと、運動不足もあるけど。