「適度な運動をして下さい」
日頃私が口にするなかで、これほど無責任な言葉はないでしょうね。
なぜなら私自身が、ほとんど運動をしていないからです。
これでは、ヘビースモーカーが禁煙を指導するのと同じです。
先日人間ドックで、体の固さが「70代」と宣告されたので、危機感を抱きました。
とりあえず少しでも体を動かそうかと、1カ月ぐらい前から始めた運動が「犬の散歩」です。
朝早くから目が覚めて困っていたので、渡りに船でした。毎朝5時台に20分ぐらい散歩しています。
勤務医時代から、開業後もしばらくは、自転車通勤していました。
ところがその後、自転車通勤はパッタリ。最近は自転車に乗ること自体が無くなりました。
体重は数年間で５キロ以上増量し、からだの節々はすっかり固まってしまいました。
朝などはアキレス腱がカチカチで、ひとしきりストレッチをしなければ、階段を下りるのもままなりません。
以前使っていた自転車は、すっかり錆びつき、タイヤは朽ち果て、見るも無残な状態です。
新しい自転車があれば、またそれで通勤するのに。
というわけで、新しい自転車を買いました。まずは形から入るタイプなので。